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  • 巧妙搭配 夏天吃肉不上火
     
    发表:小叶子 发表日期: 2011年06月28日 10:07 编辑:空港南楼网
    中医讲究“热者寒之,寒者热之”。夏天首选性质偏凉,或性平的肉。鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究,北京烤鸭好吃,可它的脂肪含量高达40%,太油腻,夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的),一来油少,二来利水化湿作用强。

      兔肉性凉,具有健脾补中,凉血解毒的功效,也适合夏天食用。

      猪肉具有滋阴润燥、益气的作用,猪肉性平,夏天食用也无妨。

      牛肉性平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃些黄牛肉可以补气。

      羊肉性温,夏天要少吃。如果要吃,千万别炒着吃、烤着吃,以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。

      配化痰食物。中医认为“肉生痰”,我们可以选用一些具有化痰的食物与之搭配,比如竹笋烧肉、芦笋拌肉丝、莴笋炒肉片、肉末白萝卜丝等。

      有人说了“鱼生火”,夏天吃不合适。鱼肉偏温,的确容易上火,因此需要搭配一些清热的食物,如做成鲤鱼冬瓜汤、黄瓜炒鱼片、番茄炒鱼片,这样一来就不会上火了。

      挑油少的肉。夏天吃肉还有一个窍门,就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量:鸡肉9.4%,鸭肉19.7%,猪肉37%,牛肉4.2%,羊肉4.1%,兔肉2.2%,鱼肉含有1—3%脂肪,其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。


    瓷娃娃 发表于 2011年06月28日 10:46
    幸好家里还有兔肉,买的时候9.9元,比起吃猪肉还是便宜啊,而且还不会变胖,中午回家把肉化了,晚上炒兔丁.
    yiwusp 发表于 2011年07月30日 10:37
    以后还是多吃点鱼吧
          
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