• 污水高标准处理 污泥资源化利用 2018-09-23
  • 车祸后理赔遭拒 保险公司输官司 2018-09-23
  • 发展中国家的市场经济,一般会落入:资本市场、来料加工、吃喝玩乐消费、房地产疯涨,等经济基础不牢的“中等收入陷阱”。 2018-09-22
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2018-09-21
  • 副中心“应划尽划”路侧停车位 采用电子收费 2018-09-20
  • 百度新闻搜索 2018-09-19
  • 人民日报大家手笔:在原创性时代性专业性上下功夫 2018-09-19
  • 独立自主,奋发图强,大胆创新,赶超欧盟不是梦! 2018-09-18
  • 水果呵护男性健康 葡萄荔枝莲子白果要多吃 2018-09-17
  • 从朝美的对话和双方表现的诚意来看,形势正向好的方向发展。这应了中国那句解铃还需系铃人的老话,只有当事国之间的直接对话才能真正解决问题,其它都是弯路。 2018-09-16
  • 鏂扮枂鏃ユ姤鎶ヤ笟闆嗗洟 2018-09-16
  • 戍边疆 守家乡 我们都是好儿郎 2018-09-15
  • 新疆规范法律服务事中事后监管 实现科学有效监管 2018-09-14
  • 北京:"十一"中秋节期间部分道路采取交通管理措施 2018-09-13
  • 省委中心组成员到联系帮扶点开展专题调研 2018-09-13
  • 【原创】女人睡前常做6件事 养出好身体
     
    发表:zhubaojin 发表日期: 2011年05月31日 16:38 编辑:冷雨
    1.散步:平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。
      2.洗(搓)脚:民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
      3.刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于?;ぱ莱?,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以?;てし羟褰?,使睡眠舒适、轻松。

    4.喝杯加蜜牛奶:古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
      5.梳头:古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
      6.开窗通气:保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。


    damnjohn 发表于 2011年06月01日 00:57
    好帖,顶了
    qinyuejia 发表于 2011年06月03日 21:40
    恩,恩,写的很不错,顶了
    yiwusp 发表于 2011年06月24日 16:19
    了解了
          
    ·图片新闻
  • 污水高标准处理 污泥资源化利用 2018-09-23
  • 车祸后理赔遭拒 保险公司输官司 2018-09-23
  • 发展中国家的市场经济,一般会落入:资本市场、来料加工、吃喝玩乐消费、房地产疯涨,等经济基础不牢的“中等收入陷阱”。 2018-09-22
  • 世卫将“游戏障碍”列为新疾病 哪些症状可被确诊? 2018-09-21
  • 副中心“应划尽划”路侧停车位 采用电子收费 2018-09-20
  • 百度新闻搜索 2018-09-19
  • 人民日报大家手笔:在原创性时代性专业性上下功夫 2018-09-19
  • 独立自主,奋发图强,大胆创新,赶超欧盟不是梦! 2018-09-18
  • 水果呵护男性健康 葡萄荔枝莲子白果要多吃 2018-09-17
  • 从朝美的对话和双方表现的诚意来看,形势正向好的方向发展。这应了中国那句解铃还需系铃人的老话,只有当事国之间的直接对话才能真正解决问题,其它都是弯路。 2018-09-16
  • 鏂扮枂鏃ユ姤鎶ヤ笟闆嗗洟 2018-09-16
  • 戍边疆 守家乡 我们都是好儿郎 2018-09-15
  • 新疆规范法律服务事中事后监管 实现科学有效监管 2018-09-14
  • 北京:"十一"中秋节期间部分道路采取交通管理措施 2018-09-13
  • 省委中心组成员到联系帮扶点开展专题调研 2018-09-13